水电费GV 发表于 2024-2-24 21:20:18

最近睡眠出了点问题

不知道怎么搞的 半夜醒

横槊赋诗 发表于 2024-2-24 21:20:45

印象里很多人都是这样的 半夜醒然后睡不着

水电费GV 发表于 2024-2-24 21:28:19

我倒是过一会能睡着

水电费GV 发表于 2024-2-24 21:28:59

横槊赋诗 发表于 2024-2-24 21:20
印象里很多人都是这样的 半夜醒然后睡不着


我倒是过一会能睡着



风调雨顺 发表于 2024-2-24 22:58:10

以前有一段时间这样，现在偶尔出现这情况。疗法是：啥时候醒啥时候起来写文章，写几个小时又想睡觉了，那个点起床上班的闹钟快响，就不再睡了。当天工作，大脑输出效率低了不少，但挣工资的效率维持原来的值不变。

gongqi 发表于 2024-2-24 23:14:29

再次推荐3本书：
1）Powerful Sleep。好像有译本叫《有效睡眠》。这个应该是很权威的睡眠理论。
2）睡眠，四川文艺出版社2005年1月第1版。作者Cavalier Bleu。该书特色是从理论扩展，例如讨论不同人群的睡眠问题，例如专门讨论了午睡问题。
3）轻松得来好睡眠。这个我笔记里只有书名没有内容，不过看书名应该是比较实用的。

jkllll 发表于 2024-2-25 14:54:58

本帖最后由 jkllll 于 2024-2-25 16:22 编辑

个人经验，好睡眠的前提是一定的脑力劳动及体力活动

小才不才 发表于 2024-2-25 17:48:19

晚一点睡，十二点左右，晚上就不会醒了

基本上能睡到第二天七八点


风华清欢 发表于 2024-2-25 20:55:29

偶尔的出现不必太过在意，如果经常这样，就需要结合中医查下原因。

strnghrs 发表于 2024-2-26 11:39:13

不妨试试看天王补心丸

tzhg2024 发表于 2024-2-27 23:56:26

strnghrs 发表于 2024-2-26 11:39
不妨试试看天王补心丸

这个药物看似不错！

xiaoyuz 发表于 2024-2-29 10:49:18

凌晨1-3点醒吗？有具体几点吗？

水电费GV 发表于 2024-2-29 10:54:35

xiaoyuz 发表于 2024-2-29 10:49
凌晨1-3点醒吗？有具体几点吗？

一般会醒2次 3点左右1次 5点左右1次

水电费GV 发表于 2024-2-29 10:55:13

xiaoyuz 发表于 2024-2-29 10:49
凌晨1-3点醒吗？有具体几点吗？

一般会醒2次 3点左右1次 5点左右1次

xiaoyuz 发表于 2024-2-29 11:04:15

水电费GV 发表于 2024-2-29 10:55
一般会醒2次 3点左右1次 5点左右1次

3-5点是肺经当令   大便每天规律吗？

水电费GV 发表于 2024-2-29 11:50:49

xiaoyuz 发表于 2024-2-29 11:04
3-5点是肺经当令   大便每天规律吗？

还好 1-2天一次

123zxy 发表于 2024-2-29 13:52:37

泡脚20至35分
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