如何选出最健康年货
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d5947690102edt4.html?tj=1再过两周就要过年了，过年前的一件大事就是买“年货”。年货，就是过年用的东西，包括吃的、穿的、戴的、用的、玩的，……。在物质并不丰富的年代，年货是一桌难得吃上一顿的好饭菜，是母亲一针一线做的新衣服，是孩子们口袋里红红绿绿的水果糖，……。随着生活水平的提高，现在的生活天天像过年，但过年前购置年货还是作为一种传统在延续着。
年货大体可以分为以下几类：
1、日常生活类：包括吃的和日常用品。
2、传统年俗类：包括春联、门贴、窗花、爆竹、灯笼等。
3、走亲访友类：包括烟、酒、糖、茶、保健食品等。
4、电子产品类：手机、电视机、游戏机、跑步机、按摩机等。
5、衣帽服饰类：毛衣、保暖衣、外套、帽子、围巾、手套等。
年货一般分自用和送给亲朋好友礼用。购置自用的年货时，特别是吃喝用的，以下建议供参考：
1、不要买得太多。食物储存时间过长容易变质，不宜买的过多。过年期间商场也营业，随时都可以买到。
2、少买散装的食物。散装食品大多没有标注生产日期、保质期、生产者等重要内容，存在食品安全隐患，要慎重选购。
3、食物多样、新鲜。采购食物一个原则是选择新鲜的，少选熏腊、冷冻的食品，蔬果一定要新鲜的。另一个原则是多样，购物清单中应该包括谷类、肉类、奶制品、蔬果、肉类等，多选海鱼、虾、禽等白肉类，少买些猪、牛、羊等红肉类。
4、零食：过年期间少不了零食。首选坚果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、开心果等，选择时注意看食品营养标签，选择原味的，不选盐渍的、五香的。
5、饮料：首选清淡饮品，不选或少选含糖饮料。
准备送给亲朋好友的年货，也应遵循送礼送健康的原则：
1、养生保健类：健康营养的书籍，计步器、血压计、足浴盆等。
2、烟酒糖茶类：不建议送烟！选低度白酒或葡萄酒、黄酒等；茶，红绿白黑茶都适宜作为礼物送，建议选红茶或普洱茶。
3、吃喝食品类：粗粮礼盒物美价廉、有益健康，是个不错的选择。鱼类意味着年年有余，讨个吉利。
7、生活实用类：保暖内衣、围巾、手套等即可以表达爱心，又能带给温暖。
健康年货首先要生产得有货真价实，其次才是让人们有选择的余地。 现在过年最缺的是过年的气氛，其余什么都不缺了，因为这是个物质时代。
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