美国研究发现：睡眠不足会影响到疫苗效力
美国加州大学旧金山分校和伯克利分校的研究者发现，睡眠状况会影响到疫苗的效力。那些每晚平均睡眠时间只有6个小时的人从接受疫苗注射中所获得的抗体反应会减弱。学者选取了70名女性和55名男性作为样本。他们被注射了标准的乙肝疫苗，并分别测试他们的抗体水平。
研究结果发现，每晚平均睡眠只有6个小时的人对乙肝疫苗产生的抗体反应会受到较大的损伤，感染上乙肝病毒的可能性增加了11.5倍。睡眠不足会对人体的免疫系统造成不利影响，从而减弱对疫苗的免疫反应。
临床健康心理学家认为，现代社会繁忙的生活方式、工作时间延长和高新技术的应用促使很多人存在睡眠障碍，这项研究成果应当引起公众对睡眠与健康问题的足够重视，在注射疫苗之后要保证充足的睡眠时间。
http://fashion.ifeng.com/health/yiyao/chanjing/detail_2012_08/10/16707031_0.shtml
睡眠一定要保质保量 据说晚上11点是肝脏自我调整和休息的时间，绝大部分睡眠不足的人都是睡的太晚，最伤肝了。再加上，吸烟饮酒、油腻的食物都加重了肝脏的负担。
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