好习惯帮宝宝平安过秋冬（图） (大众养生)
2011年09月30日 15:17 来源：京华时报http://www.chinanews.com/cr/2011/0930/418235877.jpg
冷的秋冬已经悄悄来临，各种育儿困扰也“登场”了。那么，就在这里找到吹散“寒气”的方法，带宝宝度过一个温暖、健康的秋冬吧。
衣服不可盲目多加
天一冷，很多宝宝就会被爸妈裹成“小球”。出门，里三层外三层；进屋，也不能放松警惕。其实，孩子多半怕热不怕冷，若一味给孩子“捂”，反而会出问题。
北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，现在的孩子都是一个家庭的重中之重，普遍存在的问题就是怕孩子冻着，怕孩子吃不饱。其实，中医讲究“若要孩子安，三分饥和寒”，就是在冬天不要过多地“捂着”孩子，这样容易导致孩子“中阴暑”，类似于常说的热伤风。孩子处于生长发育阶段，代谢快，‘火力壮’。因此，冬天给孩子保暖不能一味加衣或提高室内温度。
正确的穿衣方法是根据气候、室内温度及孩子情况随时增减，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。新生宝宝(出生28天内)在室内要比大人多穿一件。2—3个月大时，在室内可以和大人穿一样多的衣服，室外多穿一件。更大一些的孩子，甚至可以在室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样，注意别受风即可。
多喝白水少得病
宝宝在夏天一般食欲较差，到了秋天，各种美味能让宝宝的胃口大开，但是富含营养的高蛋白食物多吃会使宝宝的胃肠负担明显加重，容易出现口臭、便秘等现象。专家表示，每天要给宝宝多喝些白开水，使结肠对粪便水分的重吸收减少，粪便就能顺利排出。
西安交通大学医学院第二附属医院儿科主治医师刘海燕表示，水参与了人体的所有代谢，所以它的重要地位不言而喻。一些家长可能发现，宝宝在上幼儿园以后，生病的机会相对多了起来。因为这个时候，宝宝饮水量明显减少了，加上活动量增多，身体丢失的水分增多了，使宝宝抵抗力下降，宝宝生病机会自然增加，所以让宝宝养成多喝水的习惯是很重要的。
刘海燕表示，对于不爱喝水的宝宝，无论是在家、外出，只要是醒着，每隔一小时就让宝宝喝几口水。宝宝睡觉起床后要马上给宝宝喝水。对于上幼儿园的宝宝，要学会对老师说“老师，我要喝水”这句话。去幼儿园接宝宝时，也要随身带着一瓶白开水。此外，宝宝洗澡、运动后要及时喝水。
毛巾裹肚子睡觉不着凉
孩子的肚子是“重点保护对象”。小孩的腹泻、消化不良、感冒发烧，很多都是由腹部受凉引起的。但由于孩子睡觉时往往不老实，爱踢被子，家长稍有疏漏就有着凉的危险。因此，一定要注意孩子腹部的保暖。
专家表示，孩子白天穿的衣服，最好上衣长一些，可以完全盖住腹部，裤腰要高一些，能盖到肚脐以上，最好是活裆，便于换尿布。如果外出，最好将孩子的衣服塞到裤子里，以免因为抱孩子或孩子自己玩耍时抻拉衣服，露出肚子导致着凉。
睡觉时，较小的孩子最好穿上一个小肚兜，再使用睡袋，这样可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦。大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来，自己睡的孩子尤其需要这样。
洗澡时间别超l0分钟
秋冬季节到了，面对幼小的宝宝，很多新妈妈新爸爸给宝宝洗澡束手无策，最怕宝宝感冒，或者怕宝宝不配合不听话，怎样才能让宝宝听话洗澡不感冒呢？
北京玛丽妇婴医院产科主任余梅教授表示，洗澡前打开浴霸和取暖器（浴霸很刺眼洗澡时要关闭），这样既安全又能加热宝宝的内衣。放水时可以采取淋浴器从上方直接放水进入澡盆里，这样使得整个浴室会有很暖和的水汽。水量要多一些，以能盖住宝宝身子为宜。
洗澡时间不要超过l0分钟。洗完后迅速用大浴巾包裹宝宝全身并吸干水分。浴后要穿好事先加热的衣服。穿衣时裸露的肢体要用大浴巾保护。
此外，给宝宝洗头时要注意宝宝身子的保暖，可先不脱内衣，或用大毛巾包裹身体。洗头完毕后，就给宝宝包上“羊角头”。然后洗身子，要将宝宝的身子浸在水中，如感觉水凉了就要及时加热水，加热水前一定要把宝宝抱离注水区，以免烫伤。
好习惯胜过疫苗
不少家长认为，只要打了疫苗，应对秋冬季节流感是轻而易举的事情。余梅表示，疫苗确实是有效的方法，但它也有局限性，其实，保持健康的生活习惯比注射流感疫苗更有效。
流感疫苗是针对流感病毒而制作的，对其他病原体根本没有预防作用。流感病毒有很多类型，目前应用的流感疫苗是世界卫生组织推荐的，只能预防三种流感毒株，对其他的毒株没有预防作用，同样对其他病毒和细菌引起的普通感冒也无预防作用。
余梅强调，冬季预防流感的最佳方法是保持健康的生活习惯，做好这项工作比注射流感疫苗更有效。这些好习惯包括：
勤洗手：感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，孩子若与患者接触或在公共场合接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分重要。
勤换牙刷：人们天天都要用牙刷，假如上面带有病毒，则容易重复沾染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易繁殖，对健康极为不利。
脚部保暖：脚对温度比较敏感，假如脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管压缩，使人轻易受感冒病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。
饮食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。
合理睡眠：经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有进步免疫力作用的物质，因此感冒病人保证充分的睡眠十分重要。
http://www.chinanews.com/life/2011/09-30/3366173.shtml
好像现在兔年出生的宝宝特别多，年轻父母一定要掌握正确的育儿知识，帮助宝宝健康成长。
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