夏季长时间吹空调易中暑 喝红糖姜水可预防(大众养生)
2011年06月10日09:28 信息时报天热，室外走动走动出了一身汗，一回家猛吹空调，当心，你会中暑！中暑？不是热过头才中暑吗？其实夏季过度贪凉也会中暑，这叫“中阴暑”。
“中阴暑”是中医的一种说法。广东省中医院芳村分院急诊科主任覃小兰说，当天气炎热的时候，大家如果过度贪凉，不避寒气，睡眠时电风扇强吹，或空调温度 过低，或夜晚在阳台、巷头、路边乘凉过久，会让寒邪袭于肌表，热闭于内，阳气不得发而致病。用通俗的话来讲，就是当天气炎热时，大家汗腺开放毛孔打开，如 果突然给予冷刺激，毛孔一下子全闭塞，忽热骤寒机体一时调节不过来，于是就会出现一些不适。
而我们平常所指的“中暑”是指“中阳暑”，指在暑日当空或高温环境中长时间工作，突然出现头晕胸闷、高热汗出、面红目赤等症状，这时需要补水散热降温，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。
那么，如果中阴暑了，又该如何处理呢？覃小兰说，当大家中阴暑时，出现发热头痛、恶寒无汗、肢节疼痛、胸闷不畅、不思饮食等不适。这表示虽然大家的体表 热，但脾胃比较寒，需要“温暖”。大家可以煲点红糖生姜水喝，生姜性温，能温暖脾胃，又能使消化能力增强，而红糖的甘味也能养脾胃。
要提醒的是，大家制作红糖姜水时应该使用新鲜的生姜，别使用干姜(姜的根茎的干燥品)，因为两者的性质有差异，干姜虽性温，但却不能把温性散发至全身，给养身体其他部位。
天热食欲变差，如果你有口淡没胃口，睡觉流口水等问题，则属于中医所称的“胃寒”之症，也可以喝红糖姜水，增进食欲。
此外，从生活上预防中阴暑更为重要。大家不能过度贪凉，避免满身大汗吹空调下水游泳，大口大口地灌冰饮料等等。这才是预防阴中暑的根本。
○典型个案
跑步试后凉冷气 13小学生不适
近日，香港某小学两班的学生，早晨在操场参加跑步考试，返回冷气课室休息时，多人相继出现头晕、作呕、心跳快等不适症状。专家提醒，运动后千万不要立即进入冷气场所，以免热冷交替容易病倒。
当时气温约28℃。不适的9女4男小学生，年龄分别是11岁及12岁。急症室医生指出，造成事故的其中一个原因是小朋友跑步后，突然进入冷气房间，身体 在冷热交替的环境下，心脏出现不良反应，轻则心跳速度减慢、血压低，重则可以不省人事。医师建议，做完运动后需要cool-down(缓和)，将人放松， 否则，做完运动一身是汗就进入冷气房，恍如全身披了一层冰一样，容易病倒。运动时身体会产生大量热能，骤然停下而入冷气房，容易令身体及脑部缺血，出现头 晕等不适。
信息时报记者 徐姗 通讯员 宋丽萍
http://health.sina.com.cn/hc/2011-06-10/092822617827.shtml
天热室外出一身汗后，进入室内后最好先歇会，喝点热茶，把汗擦干，有条件再洗个热水澡，肯定不会“中阴暑”了。
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