【原创非首发】道家与中医结合的男人强肾秘法
一个男人身体是否健壮，与肾的强弱有关。中医认为肾为先天之脏，主先天之精，肾主骨，生髓，主生殖，司二便，什么意思呢，也就是说一个人骨骼是否健壮结实，头脑是否聪明灵活，生殖能力也就是性功能是否强，还有小便大便，都与肾有关。当一个男人出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭，性功能下降，不能持久，没有早搏等症状，这是肾阳虚；出现形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄遗精、早泄等，此为肾阴虚。
社会上流传的强肾方法虽多，但都没有实际效果。今天就给大家道家与中医的几个强肾秘法。
一、几个重要的穴位保健
1、百会穴
百会穴位于人体头顶的正中，有升提清气的作用，同时可以让浊气下降。清气就是人体自然的精气，中医和道家都认为人体正常功能的维持需要清气不断上升，浊气不断下降，这样才可以维持阴阳的平衡。我们平时头晕、头昏、生殖器不能勃起都与清气功能市场有关。练习的方法就是每天点按百会穴9次。
2、涌泉穴
涌泉穴大家都知道在脚底，涌泉穴是通地气的穴位。方法是不需要去点，只需要每天泡脚就可以。
3、气海穴
关于气海穴，也叫下丹田。肚脐下四个手指头的位置就是。我们呼吸的根就在这里，人体所有的功能都有赖于气，如果气海这个地方功能不行，呼进来的自然之气，就不能很好的到气海。而气海是人体的能量聚集地。锻炼气海的方法就是每天拍打这个地方。
二、增强腰部肌肉的锻炼
说到这一点，有些朋友可能会笑，其实腰部肌肉的强弱对于一个男人十分重要。但是锻炼腰部的方法需要讲究，否则适得其反。下面介绍几个特方法：
1 、腰部的四个方向转动。这个比较简单。两手叉腰，前后左右尽可能的旋转，以腰部发热为度。
2、摩擦腰部。方法是将手搓揉后，让掌心发热，然后拿手背摩擦腰部。
3、摩擦骶骨。拿手背摩擦后臀部区域，至该处发热。
4、吸气提肛。这个大家可能会忽视，但其实至关重要。方法就是当吸气的时候收缩肛门。
三、站桩功法
在众多的站桩功法里，首先定步八字桩。方法很简单，就是站立，内八字，双手弧形，掌心相对，放于胸前，不要太高。每天站立5分钟，时间久了，可以站到30分钟，效果更好。
四、易经数字法
周易讲数的概念，“010”这一组数字可以打通督脉，每天默念30遍，督脉会感觉发麻，发胀，发热，时间久了，腰部会有一股热感。
今天跟大家交流了一些秘法，都是一些老师传下来的，有些可能大家见过，但未必会注意，有时候越是简单的越是宝贝。
此文最早发表在百度文库。 引用第0楼踏雪无声于2010-12-12 20:59发表的 【原创】道家与中医结合的男人强肾秘法 :
.............此文最早发表在百度文库。.......
那就是原创非首发了 是，非首发。以后我会在园地多发些养生的原创作品。
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