养生八字诀 长寿的秘密【大众养生】
健康长寿是每一个人的共同愿望。然而要怎么做才能实现这个目标呢?世界卫生组织认为，人类是否健康长寿，60%取决于是否有健康的生活方式。为你推荐中医养生八字诀，即“童心、蚁食、龟欲、猴行”，与您一起分享长寿的秘诀。童心。就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。这是一种养神的好办法。保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。
蚁食。蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少;二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲，但也不必过于苛求。
龟欲。乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。对人来说，值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学乌龟，以静制动，以不变应万变。
猴行。猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快，终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。猴子的长处有两点：其一，多动，这不一定就指跑步、打拳，平常尽量少坐车、电梯，以走路为主，达到锻炼目的的都算多动。其二、戒惰。多动偏重机体(身)，戒惰偏重思想(心)。
相关链接：养生保健之大敌
1.烟：
据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，危害尤大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。
2.酒：
尚有些有益之处。但对“一日不可无此君”者言，也是慢性自杀之一。《顾松圆医镜》：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最……极能伤阴，断不可用”。在古时早已洞察了这两敌。
3.滥药：
药对人来说，是治病、急救品而不是养生品。凡小病大药、浅病重药、无病进药，都是有害无益。
（实习编辑：刘秀琳）
http://care.39.net/a/201099/1476059.html
人人都想健康长寿，但是只有平时有正确的生活方式的人才能真正健康长寿，所以朋友们平时要注意养生之道。 http://www.baidu.com/s?wd=%B8%C9%D7%E6%CD%FB+%B0%CB%D7%D6%D1%F8%C9%FA
这八字养生，是江苏 干祖望提出来的，原文中没有提到原作者，有抄袭之嫌
页:
[1]