重视传统养生方法（原创首发）
重视传统养生方法《上古天真论》：
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。
所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
现代人的压力很大，虽然物质条件上去了，可是在健康方面去付出了代价，很多人都处于亚健康状态，成人总感到疲惫，小孩子戴眼镜的越来越多，老年人心血管疾病患者数量居高不下。这都向我们发出了信号，我们应该重视身体保健，重新审视现在的养生方法。
足疗店，按摩院，蒸桑拿，保健品生意火爆，大家对一些外部着手的方法，很感兴趣，很享受，可是收效甚微。一个的欲望太多，身心怎能安呢？成天忙着享受，身体怎么能健康呢？
养生以《上古天真论》的论述，最为重要。“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 ”现代人的精神向外发散的太多了，需要精神内守，培养自身的元气，滋养身体。这是养身养心的根本。可是大多数人没有这方面的意识，或者一笑了之，或者嗤之以鼻。相信老祖宗的话的人很少或者不重视。其实，这都是古人宝贵经验的总结，经得起推敲，历代有很多发挥；经得住时间的考验，流传到了现在。
现在的养生要理论结合实际，安排好工作、学习、生活。生活、作息有规律，尽可能不吸烟，喝酒要适量，节制房事，减少不合适的欲望，保证睡眠时间.可以练一些养生功夫如：五禽戏、八段锦、站桩法、李少波老中医创编的《真气运行法》、陈撄宁的《静功疗养法》等等，早上慢跑，散步，也是不错的锻炼方法。说易行难，做到这些，需要强大的意志力，贵在坚持。“英雄可以征服天下，却征服不了自己”说的就是这个意思。
身体是生活的本钱，养生方法再多也是万变不离其宗，希望大家重视和学习传统养生理论和方法，结合自己的实际，勤于实践，不怕困难，有了好身体，有了好的精神面貌，就能更好地为社会服务了。
页:
[1]