小米加步枪 发表于 2010-1-5 09:56:36

大家谈谈自己锻炼身体的方法来

在这个天天忙碌的社会里，因为忙，我们一般就会把锻炼身体忽视了，大家都会说没有时间，是的在这个压力的社会，每个人都必须忙忙碌碌的，没有时间。正是压力这么大，我们更应该坚持锻炼身体的，不然我们不得被压力压垮呀！现在人的身体越来越差，大多数人都是亚健康。现在提倡全民健康，大家来分享自己的健身方法吧！看看有没有一种最好的方法来既不影响太多的时间也不能使自己的身体得到锻炼，让我们园地里的园友各个身体棒棒的！

wjmail 发表于 2010-1-5 10:20:49

平时坚持每天在家跑步，约20分钟，周末抽出半天约朋友羽毛球。
身体是革命的本钱啊。

艺人他 发表于 2010-1-5 10:21:11

太极 瞎打的

heraldic 发表于 2010-1-5 10:46:15

记得那句话：人老腿先老

能骑车就不坐车，能走路就不骑车

每天上下楼，坚决不坐电梯

man263 发表于 2010-1-5 12:12:00

跑步。

zapdf 发表于 2010-1-5 13:22:50

举哑铃，打篮球！

speary 发表于 2010-1-5 13:54:21

跑步，羽毛球，不过最近半年太忙，啥也没锻炼

小米加步枪 发表于 2010-1-5 16:16:45

嘿嘿大家都是这样，闲的时候就会注意去锻炼身体，跑跑步啥的！可一忙就把忘了！这样是不好的，越忙越得锻炼身体的，身体是革命的本钱的！嘿有条件骑自行车去上班确实不错！我就有个小小的梦想就是拥有一辆自己的捷安特，这是我工作以后的第一个目标，以后骑自行车上班，那多好呀！！

oops1 发表于 2010-1-5 17:07:11

引用第8楼小米加步枪于2010-01-05 16:16发表的 :
嘿嘿大家都是这样，闲的时候就会注意去锻炼身体，跑跑步啥的！可一忙就把忘了！这样是不好的，越忙越得锻炼身体的，身体是革命的本钱的！嘿有条件骑自行车去上班确实不错！我就有个小小的梦想就是拥有一辆自己的捷安特，这是我工作以后的第一个目标，以后骑自行车上班，那多好呀！！

骑自行车时间不能太长了，还是走路或跑步比较好。

wegg 发表于 2010-1-5 17:32:59

太极.不时来个二套,上下左右一跳就行了

小米加步枪 发表于 2010-1-5 21:02:17

偶尔骑骑车，出去散散心比较好!既可以锻炼身体也可以散散心！！

oops1 发表于 2010-1-6 15:42:26

引用第4楼heraldic于2010-01-05 10:46发表的 :
记得那句话：人老腿先老

能骑车就不坐车，能走路就不骑车

每天上下楼，坚决不坐电梯

10楼以下还凑合，太高了膝盖也受不了。

ever__f 发表于 2010-1-6 15:49:38

天天爬楼，有时跑步，偶尔踢球，都是下身运动，上肢的很少，O(∩_∩)O哈哈~。。。。。。。。

limonite 发表于 2010-1-6 16:59:12

关键是自己重视！

xxjbc165 发表于 2010-1-6 17:22:06

每天走路上班.约5公里,快走50分钟.坚持近10年,自我感觉良好.

areuok 发表于 2010-1-6 20:24:41

骑自行车，散步，打羽毛球，游泳

小米加步枪 发表于 2010-1-6 20:56:30

每天走路上班不错！！！这个主意好！

sarrn 发表于 2010-1-7 23:39:20

虽说现在认为晨练不是很科学，但对于每天上下班的我们，早晨进行适当的锻炼还是比较有益处的，个人认为可以进行晨跑，每天坚持30分钟左右，还是挺锻炼身体的，我以前就是这样锻炼身体，身体变得好很多了，现在不锻炼体质就没有那么好了，另外每周可以与同事或者同学打打篮球、羽毛球，或者进行游泳锻炼也是很好的。

星小目 发表于 2010-1-7 23:50:40

下棋，让大脑飞速蠕动～
玩FPS游戏，让手指和反射神经兴奋起来～
睡觉打呼噜，增加肺活量～
大碗吃饭，锻炼消化系统～
高语速说话，运动面部肌肉～
背着哑铃仰卧起坐，燃烧腹部脂肪～
貌似锻炼了蛮多的嘛

4639 发表于 2010-1-7 23:53:44

打篮球。
偶尔也跑跑步。
锻炼很没有规律，也没有耐心
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