饮食真言----运动真言
饮食真言饿了才吃，
不饿停吃。
（特别是在吃KFC这样的脂餐，有一份关于大脑的研究，饱和脂肪酸很促进人的进食欲望，我们吃了足量的食物，却仍然感觉饿，继而吃更多的食物。这些食物还是少碰为好。而相对于五谷杂粮，全麦面包，因为含有很多的纤维素，纤维素在胃里面会膨胀，从而产生很强的饱感。吃得少，反而更幸福。）
感激着吃，
放松着吃。
慢慢地嚼，
细细地品。 （在无味淡味之中吃出真味，才叫品。）
运动真言
无事便要动筋骨，
莫使思绪空流转。
骨柔肾强精力旺，
至真之道自然成。
平安哦。
呵呵，想起一句话：少吃多得味，多吃活遭罪
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