气温降低极易感冒 6大健康习惯远离流感侵袭[转帖]
2009年09月25日 10:43 来源：大连日报每年的11月到第二年3月，都有可能出现流感的流行。由于流感病毒会潜伏在人的鼻腔中，并随气候的变化或引发流感或继续潜伏，所以绝对不能忽视对流感的预防。伴随气温的不断降低，空气干燥，室内外温差大，人在不能适应环境的前提下，极易造成感冒，所以。我们要养成良好的健康习惯，远离流感的侵袭。
一、加强锻炼讲饮食
在日常生活中，要经常运动，保持足够睡眠、不要有过分压力；冬春季节尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。
二、保暖好戴口罩
冬春季节尽量不到人群密集场所，尤其不要带儿童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密接的场所尽量戴口罩。
三、回家后先洗手
我们要掌握科学规范的洗手方法，要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15到20秒钟。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能杀死导致流感的病毒。
四、远离眼嘴鼻
流感患者接触过的物体表面有可能附着病毒，家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子，有被感染的可能。病菌可以在门把手、冰箱门把手、书桌、遥控器等物体表面生存很长时间。
五、有症状不外出
家中如果有人出现发烧、咳嗽、发冷、头痛等流感症状时，要请假在家休息，以免传染同学或同事。并要及时科学就医。
六、流感者避家人
家庭中有人感染流感要尽量隔离；尽量避免儿童、老人和慢病患者同病人接触；不要同病人分享食物，共用餐具；要经常擦洗家庭公共器具，如门把手、冰箱把手、遥控器等。
【编辑:马学玲】
http://www.chinanews.com.cn/jk/jk-jbcs/news/2009/09-25/1885934.shtml
保持身体健康，良好的生活和饮食习惯很重要。
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