最近注意牙齿保健了
发现一些人年纪轻轻牙齿就不好，俺有点担心自己的牙．如果俺活得够老，牙齿掉光是迟早的事，但俺还是希望那一天来得越晚越好．俺的牙也不太好，原因可能有二，年轻时睡觉总磨牙和以前一天只刷一次牙．最近其实也没什么特别的改变，只是坚持饭后刷牙，即每天刷三次，以前觉得很难，现在感觉没想象的那么难，关键还是认识问题吧． 龋齿与如今的饮食结构也有关系！食不厌精，很少吃有助于锻炼牙齿的硬物如炒蚕豆等，也是一个方面。 引用第1楼wumweicao于2009-07-10 16:36发表的 :龋齿与如今的饮食结构也有关系！食不厌精，很少吃有助于锻炼牙齿的硬物如炒蚕豆等，也是一个方面。
炒蚕豆就算了吧，弄不好把牙给磕了哦！
自己咬牙切齿就可以了。
有必要每天刷三次吗？这很难做到吧。频繁刷牙，会不会损坏牙齿呢？ 引用第2楼oops1于2009-07-10 19:54发表的 :
炒蚕豆就算了吧，弄不好把牙给磕了哦！
自己咬牙切齿就可以了。
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一位口腔科老大夫说的，如今龋齿增多，与现今的饮食结构大有关系 保护牙齿从娃娃抓起。
1、孩子应该使用专用儿童牙刷，旅游时也要随身携带。尽可能不使用宾馆里的牙刷。
2、孩子的牙刷与大人牙刷分开放，因为孩子口腔发育不完全，唾液中的酶杀菌能力比较弱，容易感染细菌。
3、如果家里来了亲戚的小朋友，妈妈应准备一把新的牙刷，不要与自己的孩子合用一把。使用后，让小朋友带回家或另行处理。妈妈不要存在侥幸心理，认为只合用1、2次没关系。 引用第3楼eguitar于2009-07-11 10:53发表的 :
有必要每天刷三次吗？这很难做到吧。频繁刷牙，会不会损坏牙齿呢？我也有这方面的疑惑。但餐后漱口还是很有必要的。另外，多吃些硬的食物，以锻炼牙齿的力量也是很有必要的。 引用第3楼eguitar于2009-07-11 10:53发表的 :
有必要每天刷三次吗？这很难做到吧。频繁刷牙，会不会损坏牙齿呢？
有人不是说饭后都要刷牙吗？
怕把牙刷坏，俺一般有“中毛”牙刷（用“软毛”俺怕刷不干净） 天天刷牙，牙齿好！
洗完牙后用一下漱口水，效果更好！！ 刷牙一般每天早晚各一次就好了，其他时间饭后要漱口，另外刷牙的方法很重要，改变传统的左右刷法，要上下刷，磨牙部分可以一排一排的刷，注意牙刷的选择，一般以软毛的小牙刷为宜，不要选过大的牙刷，牙具要通风放置，避免细菌滋生。牙膏的选择还在其次。
如果发现牙痛，牙龈出血，牙齿有洞及时就诊，牙病不会自然就好了 只会越来越坏，所以防病胜于治病。刷好牙，减少牙病机会，
至于洗牙，现在大家都不太有明确的说法，到底是好还是不好，不太确定，但一般人忍受不了洗牙的痛苦，
关于剔牙，有人说牙线要好于牙签，个人感觉也是，只是一般也还没能接受牙签的方便。
关于智齿，有钱的还是及早拔出，1是易引起智齿冠周炎，2是影响后牙正常形态和发育，长的越久越不好拔。 哪位推荐点相关的保健资料，现在发现牙齿保健的重要了1 牙齿的问题有时候和营养有关，吸收钙质好了，我们牙齿就好了，给大家一点参考文件：
孩子牙齿坚固——钙质吸收是关键
孩子在长牙期和替牙期，牙齿均需要充足的钙质补充，那么，怎样做才能使钙质吸收更充分呢？
生活中有人认为要补充钙质，只要买些乳酸钙片或葡萄糖钙片吃吃就可以了，忽视了影响钙质吸收的其他因素。原来，钙质的充分供应是其中的基本条件，但是所供应的钙质是否容易消化，是否容易吸收，都是人体能否获得钙质的重要因素。
钙是组成骨胳、牙齿的主要成分，为了保护孩子们的牙齿健康，对正在怀孕或者哺乳的母亲以及十岁以前的儿童，都应注意钙质的供应和消化吸收。
食物中钙质，有的容易消化，有的难以消化。
一般钙质多半在酸性的溶液中溶解。在身体内只有能溶解的钙质才可能消化而被小肠所吸收，否则食物中的钙质仍将原封不动地排出体外。
一切使钙成为不溶性物质的因素均能妨碍钙的吸收。如食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐，能和钙生成不溶性钙质，妨碍胃肠道的吸收；又如吃进大量脂肪或儿童对脂肪的脂肪酸的吸收不良时，钙与脂肪酸会绳索合成不溶性钙皂（脂酸钙），影响身体对钙的吸收，甚至还可以引起腹泻。
一般动物性食物的钙质比植物性食物的钙质容易吸收，其中最好是乳类，因为乳类中的钙是最易消化而被人体所吸收和利用；其次是动物的软骨以及骨灰、蛋壳灰中的钙质，大豆及豆制品也含有较多的钙质。
钙的吸收需要有维生素D的帮助，因为维生素D能增进钙及磷对于肠膜的渗透性，因此不论儿童、孕妇、乳母对维生素D的摄取也必须重视。
医生常常嘱咐孩子在服食钙片的同时，应该补充一些鱼肝油、猪肝、牛奶或蛋黄等食物，以供给能帮助钙吸收的维生素D。
对婴儿最好使用鱼肝油精，以免引起婴儿对脂肪的消化不良，造成腹泻的现象。必须强调指出，经常晒太阳，也是获取维生素D的重要条件。
以上方法均能有助于钙质的吸收，并可促进牙齿的坚固。
http://www.hebeisun.net/co/sanbo/B4FFC00FC08E0262.htm
牙齿健康是吃出来
生活中，只有食用各种各样的食物，才能满足人体不同的营养需要，促进牙齿健康，因此，我们根据口腔中牙齿健康的要求，每个人都应科学地进行食物选择。
首先要注意食物的多样化，及粗细搭配：
人们已逐渐认识到，在提高生活水平食用精制食品的同时，应增加些粗粮制品，粗粮包括红薯、土豆、玉米、高粱、谷物等。有报道指出，长期食用粗制食品，有85%～90%的人不患龋病，显然粗粮食品对防龋是有好处的。这不仅是由于粗制食品中含有丰富的无机盐，同时因为咀嚼粗制食品时的机械作用，可以帮助清除牙面污垢。
牙齿健康还应多食蔬菜、水果和薯类食物
这类食物中含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，对维持牙龈、牙周组织与口腔粘膜健康是必不可少的。
维生素C含于新鲜蔬菜、水果等。维生素A含于深色与黄色蔬菜，如西红柿、胡萝卜等。维生素K含于菠菜、卷心菜中，是一种抗龋坏因子，维生素D的作用主要是帮助钙吸收，人体中维生素D的来源，一是通过阳光中的紫外线作用于皮肤产生；二是通过食用海鱼、鱼肝油、牛奶和蛋黄等食物而吸收。儿童，特别是婴幼儿，经常在室外逗留，晒晒太阳对生长发育是有益的。如果补钙期间不能接受充足的阳光照射，则应同时补充维生素D。
牙齿健康还要多食乳制品和豆类
多食用奶类、豆类食品，可以提供人们预防龋病和牙周疾病所需要的蛋白质、维生素和钙，特别是可以提高儿童、青少年牙齿的骨密度和牙的抗龋能力。
牙齿健康吃出来，以上要点您都注意到了吗？要做到牙齿才能健康哦！
http://www.hebeisun.net/co/sanbo/EA28A4973C479215.htm 定期洗牙去除牙石也很重要。平时用牙线，不要用牙签。 牙齿问题值得关注
这点国外更明显
从现在起，也好好的关注自己的牙齿了
其实以前就注意的 自己查找了一篇有关老年人牙齿保健的文章，给大家看看，换换口味，听取点不同的声音：
老人牙齿保健的误区
人在进人中年以后，有两种病症是最容易且明显出现的：一是头发，二是牙齿。头发于人，年轻时衬托青年；而当你步人“天命”之年时，它就欺你使你“显老”，然而除了装饰容貌和传导散热助代谢以外，几乎无实用功能。而牙齿则不然，你愈是年迈，愈需要牙坚齿健。然而在现实生活中，有一些错误的观念却在困惑着老年朋友们。
误区之一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益
其实大量事实已经证明，大多数老年人的牙齿松动脱落是因“牙周病”、“根面龋”、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿，起码脱落的年限会延后。
误区之二：人牙同鼠牙，越磨越结实，啃点硬东西没关系
其实人的牙齿和老鼠的牙齿有很大不同，啮齿动物的牙长得过快，如果它不把牙磨短，让牙无限长长，它就吃不了东西，会被饿死；可是人不同，人的牙齿生长较慢，特别是牙外层包的珐琅质有限，过度磨损就会被破坏掉；珐琅质破坏，深层的牙本质暴露，牙髓神经末梢失去保护，不仅易致牙本质过敏症(倒牙)，还会引发龋齿等严重牙病；牙齿磨损严重，不仅会造成牙齿向前移位或脸形改变、显老，还会引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。不要嚼槟榔、啃甘蔗、嗑榛子、瓜子、吃炒花生，更不能用牙齿开瓶盖、拔针、咬钉子等，把牙当钳子用；甚至牙刷毛也不可太硬，防止牙齿磨损。
误区之三：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的
不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。他们说祖祖辈辈就是这样，只要饭后漱漱口就行了，何必用刷子去乱掏。甚至更有谬论说“牙是越剔越稀，越刷越脆”，所以始终不肯接受现代口腔卫生习惯。其实漱口代替不了刷牙。正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。其实老人更应该养成刷牙习惯。
误区之四：只要坚持刷牙，就没必要“洗牙”了
其实，刷牙并不能完全代替洗牙，因为吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，何况刷牙难以面面俱到，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。而“洗牙”医学术语称为“洁治”，是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢；洗牙是一种专业性很强的技术工作，要经过严格的培训才能胜任。在口腔医院里医务人员采用手动器械洗牙，需三四个小时或更长时间，就是采用超声波洁牙机洗牙，也需一个多小时。如果你亲眼看一看洗牙清除的那些牙垢，你就会相信，刷牙是无论如何也达不到的。在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。
误区之五：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙省事
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；它会加快邻牙松动脱落；还会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
误区之六：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙，只能带到棺材里去了，无法再白了其实不然，目前的牙齿美容已经达到相当的水平，通过清洗、漂白和光固化修复，可还你一口洁白的牙齿。吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色，容易除掉，即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。可以用双氧水等化学药剂漂白，也可以用超声波洁牙机洁牙，还可以用光固化复合树脂遮盖等方法。对于坏死后变色的牙，可用内漂白的办法，将牙髓抽掉，牙内放一种药，封死，隔几天后换一次。大约5-6次后牙体就会变白。如果有激光洁牙机，美白牙齿的效果更理想。其实牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施，对老人来说，换一口洁白牙齿，更有青春再现、梅开二度的感受，具有增强生活信念的心理作用。
误区之七：大医院要钱多，洗次牙近百，填个洞几十元；小诊所拔个牙才几块钱，洗牙也便宜的确，同样的名目，要价确实不一样。然而，你可知道他们之间在诊疗技术、操作水平和材料质量方面有多大差别吗?就说洗牙，口腔医院洗牙要1-2个小时，而有人在牙科诊所或美容院里洗牙，只需10来分钟。只清除了看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层牙垢；暴露出牙根不能及时处理，导致疼痛难忍，还加重牙周病的病情；有的还引起出血性疾病患者的出血和传染性疾病的交叉感染。再说牙齿美容，有的牙科诊所打出“牙齿美白，5分钟见效”的招牌；其实是用盐酸、硫酸钠等药液，腐蚀牙体钙质的作用，见效虽然快，却对牙齿硬组织伤害很大，美白后一旦遇到茶、咖啡等有颜色的液体，又很快着色。因此，千万不要贪图便宜，遭致不良后果。（中文医网 ）
http://www.39.net/disease/kouqiang/bj/ln/75284.html
牙齿保健务必绕开六大误区
9月20日是第19个“全国爱牙日”，今年的宣传口号是“健康的牙齿能伴随您终生”。上海市口腔病防治院最新调查显示，本市有八成人群患牙周病，半数人患有龋齿。但94%的人群需要专业干预而未接受牙病治疗。
市口腔病防治院办公室主任陈栋副主任医师指出，市民中牙齿保健误区很多,非常需要普及爱牙护牙的医学知识，降低牙齿疾患的发病数。下面我们请专家解读市民牙齿保健常见的六大误区。
误区一：刷牙太马虎
“我早晚都按时刷牙，却还是有好几颗牙蛀坏了，是不是刷牙的方法不对？”
上海市第九人民医院口腔科洪谨主任医师指出，刷牙方法不对是蛀牙的主要原因。究竟应该如何刷牙这个问题一直困扰着许多人。每天坚持刷牙两次的人多了，但真正能做到有效刷牙的却还很少。数据显示，我国大城市的刷牙率已经超过99％，但是真正做到有效刷牙的比例还不足1％。其实刷牙只有一个目的，就是要刷得干净，尽可能减少牙龈、牙齿表面的牙菌斑数量。根据牙菌斑每8个小时再度形成的规律，一般认为一天刷牙至少2次。由于牙菌斑在夜间更容易代谢形成进而进入消化道，所以万不可忽视睡前刷牙的习惯。刷一次牙的时间应该在3-5分钟，每颗牙齿的5个牙面都要保证被刷到1次。正确的刷牙方式是顺着牙缝上下移动，先外后内，接着刷净咬合面，最后再轻刷舌面两三次帮助去除口腔异味。
此外，近年来兴起的电动牙刷，其设计更利于清除牙菌斑，清洁效果比手动牙刷提高30％以上。电动牙刷对牙龈有较好的按摩作用，对预防蛀牙、牙石、牙龈炎等都很有帮助。但无论是电动牙刷还是普通的牙刷，都应该选取刷毛软、刷头小的，因为它更容易进入口腔内更深的位置，特别是上颚。
误区二：洗牙太麻烦
“洗牙那是明星、有钱人做的事，我们那么讲究干什么！”
上海市口腔病防治院口腔外科主任封磊医师指出，世界卫生组织规定，每3-6个月就应洗牙一次。虽然每天刷牙，但是由于刷牙方法等问题，很多人即使刷了牙也还是不能做到彻底清洁牙齿。由于牙齿清洁得不彻底，容易造成牙结石。牙结石一旦形成，就比较难清理。牙结石不仅对牙龈及牙槽骨造成损害，而且牙菌斑中的细菌菌体蛋白如果进入发炎的齿龈和牙周组织的毛细血管里，有可能造成静脉血凝结，对于年纪稍微大点的人来说，这甚至可以引发心脏病。洗牙可减轻牙龈炎、牙周炎症状，但不能治愈。要想治疗彻底，还应在洗牙之后到专科医院进行治疗。
误区三：看牙病太苦
“从小就害怕看牙齿，躺在那张床上，眼看着一把仪器伸进嘴里，心里七上八下的，所以能拖就拖。”
洪谨主任医师指出，有许多病人害怕看牙医、怕疼，有病就拖，吃止疼药、用冰敷或者熬熬就过去了，殊不知牙齿疾病是越拖越复杂的。有的病人如果早去的话可能只消补一补牙就解决了，待严重到不行再来可能就要拔牙、抽牙神经了。
尤其长智牙时若觉得疼痛无比就一定要去牙科就诊。不能拖，或吃止疼药自己解决。因为有时智牙长得位置不好会引起冠周炎。比如有一种智牙会长成“近中斜拉阻伸”，即长斜了，它可能会引起前面一颗牙齿根部的蛀坏，且空出的三角形空隙也不容易清洗，这样一颗智牙完全是一颗埋着的炸弹，随时有发作的危险，留着又有何益？
误区四：牙龈出血没关系
“平时牙龈出点血，没什么了不起”。
封磊医师指出，这不对。牙周炎最初的表现就是牙龈出血。许多人刷牙时都有这样的经历，牙刷在嘴里一阵鼓捣，吐出的泡沫里掺有血丝，而大部分都不会引起重视。虽然牙周炎要彻底断根在医学上还做不到，但通过正规的治疗，医生可以控制住炎症，让它不再恶化。患上牙周炎的人表现为吃东西时酸痛，咬硬物时出血，晚期则会出现牙齿松动、移位。这时便不再是清理、吃药能治疗的了，必要时要施行牙肉切除术，将炎症组织取出。此外，有些牙周炎病人还伴有消化道炎症、胃部溃疡等疾病，这是因为口腔内含的螺酸菌进入到消化道和胃部引起感染，要格外重视。
误区五：拔牙就找便宜的
“拔牙就找便宜的。我上次拔牙就在弄堂里，和大医院没区别，不是一样拔掉了嘛！”
上海市第九人民医院口腔科洪谨主任医师指出，拔牙不卫生很容易传染高危险疾病，如乙肝、丙肝，甚至艾滋病。
洪医生说世界口腔组织规定，口腔手术工具必须经过高温高压消毒，且一人一套器械，医生操作时必须佩带防护镜、口罩和手套。比如，一次性针筒必须先高温高压蒸过，再经由环氧乙烷消毒后使用。但非正规小诊所无法做到拔牙消毒隔离，存在极大隐患。有些小诊所为了节省成本往往在卫生措施上非常马虎，很不到位，比如磨牙的牙钻多人连续使用，这样很可能感染许多传染病，像是乙肝、丙肝，甚至艾滋病。
误区六：装假牙拖延
“听别人说‘装上满口牙，花掉一辆车’，我们老百姓怎么装得起啊？”
上海市口腔病防治院口腔外科主任封磊医师指出，装牙有许多种方法，最普遍的一副烤瓷牙在600元左右。现在最贵的是从国外引进的种植牙，种一颗牙的费用就要8000元。患者可以根据自己的经济实力选择不同的假牙，装上假牙后，只要牙套内的牙齿没有蛀坏，牙肉没有发炎，一副简单的烤瓷牙还是有较长的寿命的。
针对“装不装假牙都无所谓”的说法，封磊医师指出，世界牙防提倡的口号是“80岁还有20颗牙”。老年人空着牙床不装牙会引起一系列问题。比如，周围的牙齿移位、上下对合牙齿的错乱生长，进而影响咬合功能，影响肠胃消化吸收等。所以医生建议，掉牙后3个月内应立即装牙。
餐桌上有健齿多吃健齿食物
□记者贺天宝
上海市中医医院口腔科张志荣主任医师提出，除了加强口腔的保健，如刷牙，漱口，定时洁齿外，在饮食上尤其需要注意多吃健齿食物。
儿童牙齿的生长发育与营养物质的摄入有着密切关系。健齿食物从孩提起就必须引起注意。
■多食富含蛋白质的食物。蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质包括动物蛋白如肉类、鱼类、蛋类、乳类等。植物蛋白包括豆类、干果类等。如果经常摄入这两种蛋白，可促进牙齿的正常发育。如蛋白质摄入不足，可造成牙齿形态异常，牙周组织变性，牙齿萌出延迟。
■富含矿物质的食物。牙齿主要成份是钙和磷，钙的最佳来源是乳类，另外粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物，含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿的钙化。
■多食富含维生素的食物。充足的维生素对于牙齿的发育极为重要，维生素A、D来源于乳类及动物肝脏，维生素C广泛存在于各种蔬菜及新鲜水果中。如果摄入矿物质过少和维生素A、D不足，均会造成牙齿发育不全和钙化不良。
■多吃一些坚硬耐磨的食品。如排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干、苹果等，这样可加强儿童咀嚼功能的训练，充分锻炼口腔肌肉功能，有效刺激下颌骨的生长发育。
http://www.jfdaily.com/gb/jfxww/xlbk/xwwb/node31256/node31270/userobject1ai1795748.html 我想说一个现象，我老公刷牙比我勤快，还不时去洗牙，同时并没有任何与我不同的不良的饮食习惯，但他的牙齿就是容易长牙垢，看上去不健康。 引用第15楼lanlan于2009-07-16 08:15发表的 :
我想说一个现象，我老公刷牙比我勤快，还不时去洗牙，同时并没有任何与我不同的不良的饮食习惯，但他的牙齿就是容易长牙垢，看上去不健康。
有没有抽烟、喝浓茶的习惯？ 饭后刷牙还是很有必要的！谢谢各位的分享！ 牙齿保健很重要,暑假在家不要贪吃零食,吃葡萄,苹果等对牙齿有腐蚀性的水果要漱口哦,还要注意防暑,牙龈上火后很有可能转化为牙周炎之类的病.
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