让身体和心灵一样轻盈
从小就是一个缺乏运动细胞的人，因为身体孱弱，每到冬季，几乎就是蛰伏的虫子，过着冬眠一样的生活，上学了，几乎也是半休半读。
女孩子玩的那些需要技术和心灵的游戏，我也只好敬而远之。
有过几次屈指可数的剧烈运动，成绩完全不能算是辉煌。
有一次学校开运动会，三千米没有人跑，大概老师觉得不能弃权，好歹有个人充数就可以，把我报上去了。枪声响起的时候，我也如离弦的箭一般跑了出去，奈何耐力太差，腿像灌了铅一样，咬紧牙关坚持着，最后，几乎就是大脑一片空白了。终于离终点只剩下一圈，可是，估计自己已经摇摇欲坠了，班里的同学跑上来扶住了我。记得老师摸了摸我的头：“不错了，已经跑了九圈了。”很不争气的流下了悲情的眼泪。
还有一次是参加越野赛，那时侯，大一点了，也懂得用精神来鼓励自己了，记得那时支撑我跑完全程的一句话是：“能跑出第一步，就能跑出第二步。”在这样信念的支撑下，竟然奇迹般的跑完了全程，而且还没有垫底。只记得临近终点的时候，两边夹道的人群在我眼里已经有点模糊了，嘴里一股血腥味，眼前一黑，好象被人扶住了。当晚，就全身滚烫，在床上很悲壮的躺了三天。
上学的时候，最发愁早锻炼，因为个子高，老在队伍的最后，那个累啊！一个偶然的机缘，当了一回排头，三圈跑下来，全然没有以前像要散架一样的感觉。
恍然大悟，以前之所以累，是因为跟着别人的节奏，踩着别人的节拍，遵循别人的轨迹，一点不能另辟蹊径，体育委员尖锐的哨音总会及时的负责的把你赶回既定的轨迹。现在想来，真是一种对身体到心灵的摧残。做排头就要自由的多，节奏自己掌握，节拍自己调整，轨迹在允许的范围内还是可以通融一下的，因为自由，所以，轻松。从那时起，羡慕死了小个。
工作了，终于不用再参加竞赛类的运动了，终于不用排队跑步了。拒绝参加一切剧烈的运动。
后来，运动于我，只剩下了散步，准确的说，叫漫步。
因为，我的散步没有既定的道路，兴之所至，随心所欲，行踪无定，用游荡来形容比较确切。符合漫步悠闲、自由、独立的特征，去哪里，走多长，完全随心而动。
感谢亲爱的朋友，让我认识了梭罗：“漫步是一天的安排和冒险，如果你想锻炼，就去寻找生命的甘泉吧。一个为保持健康而锻炼的人，竟然不去远方草原上寻找潺潺的泉水。”
我喜欢散步，它确乎是一种很好的运动方式，因为它可以携带灵魂一起进入旷野、长街、巷陌。沉静的思考或者什么都不想。通过这种方式，可以感受到身边那些“被形式、色彩、外表遮掩了的美，这些美，是燃烧着的。”那些步履不怎么矫健的白发苍苍的老者，那些手上长满了老茧的农人，那些追赶着花期的养蜂人黎黑的面孔，甚至林间空地上一群忙碌的蚂蚁，花朵上一只振翅的蝴蝶，还有嘤嘤的蜜蜂，俯身下去，欣喜地看着它们，会有一种与天籁心灵相通的安详和喜悦。每次，你都会说：“你这个样子很可爱，比哇哇不停的说话的人可爱。”自己偶尔也会反省，这样是不是很幼稚，努力使自己看起来最起码外表精明，可是，这样的情绪还是会在一只七星瓢虫面前显露无疑。
由于身体一度孱弱，很想让自己茁壮起来。
后来，开始去公园跑步，没有了尖锐的口哨的督促和队伍的羁绊，跑步变得轻松而自由，快慢路线全由自己掌握，速度衍生出惬意的轻风路边的风景也流动起来。跑在烟柳朦胧的小径，跑过阴阴夏木的婉转，也跑过秋天的落叶萧萧，冬天的朔风凛凛，深深地呼吸着自然赋予的轻松、清新的空气，身心都变得轻盈起来。身体也开始茁壮起来。
也开始喜欢打乒乓球、羽毛球、网球，虽然技术是末流的，可是没有竞争的心理，竟然也收获了自得其乐的美好。
偶尔，也去楼下的健身器材上去活动一下，记得还把容儿逗乐了，因为他想到我小眉小眼的在爬满了小孩子和老年人的器材上，觉得很好玩，
运动本身是上天赋予万物的本能，可是在很长一段时间以来，我丢弃了它，“有的人行动着，生活着，却充满了沉睡的气息。”人到中年，认识到了健康是人生最宝贵的财富，在汗水中，心中的块垒似乎都能烟消云散，在运动中，充满了阳光的气息。好象悟道一般，人，运动着，活力四射着，让身体和心灵同步轻盈，才是生命本该拥有的美好状态。
身体和心灵同步轻盈，是一个令人向往的境界。
身体不过是皮囊，但是这皮囊如果不工作了，再好的心灵也就不能工作了。
首先要活着，活着的狗胜过死了的狮子。
身体轻盈，能促进心灵发展。
心灵超脱，对身体也好。
只有身体轻盈，心灵才能轻盈。南怀瑾先生说：如何降伏我心？先要降伏我腿。
首先要使腿轻盈啊！ 身体多做加法 心灵多做减法
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