知音啊！心有灵犀啊！一脉相承啊！
我做30个，你做几个？我好有个追赶的目标。
哈哈一次二十个,一天做三次. ... 适量运动就好 做老师有时候也是体力活啊。
从上面取到的经，我先做俯卧撑，然后再来Ctrl + A。 每天吃胡桃（又称核桃、大核桃）4-8个。现在新胡桃在食品商店都有卖的，别买胡桃仁，要买带壳的。
计算机前坐久了，就拿出5个，抓两个在左手中，使劲捏，把壳给压碎。若不成功则换右手，再不成功两只手一起用劲，不时地转一下胡桃的位置。绝对不能用工具。实在没办法就换一个。
当然，吃完了4个之后，总要放回去剩下的最后一个的。我没办法捏碎这剩下的一个，手劲还太小。
既补了身体，又练了手劲。
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1. 胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；
2. 胡桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，胡桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；胡桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；
3. 胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；
4. 当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
（注意，胡桃性热，我年轻时，吃了胡桃眼睛就觉得有点发糊。）
腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。肺炎、支气管扩张等患者不易食之。胡桃不宜与酒同食。 引用第22楼bookish于2007-12-08 19:31发表的 :
每天吃胡桃（又称核桃、大核桃）4-8个。现在新胡桃在食品商店都有卖的，别买胡桃仁，要买带壳的。
计算机前坐久了，就拿出5个，抓两个在左手中，使劲捏，把壳给压碎。若不成功则换右手，再不成功两只手一起用劲，不时地转一下胡桃的位置。绝对不能用工具。实在没办法就换一个。
当然，吃完了4个之后，总要放回去剩下的最后一个的。我没办法捏碎这剩下的一个，手劲还太小。
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好建议，值得体验一下 主要还是缺乏锻炼和有意识地自我保健。教师最主要的两个职业病是咽炎和颈椎病，一旦得了无法根治，平时要多注意。 其实，教师的身体情况有时候跟小群体的环境有点关系，应该说，我们学校老师的身体比以前有了改进，因为这一任的领导比较喜欢运动，经常组织些活动，准备了一些常用的设施，形成了一个风气。不过说到底，老师，首先应该对自己好一点，毛主席说的好吗，身体是革命的本钱。
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