《北大清华学得到--学会生活与学会工作》读书摘要
《北大清华学得到--学会生活与学会工作》读书摘要作者：凡禹 主编
出版社：北京工业大学出版社
ISBN：7563911820
出版日期：2004-2-1
字数：201000
定价：19.8元
目录：
序言一 行健不息须自强
序言二 圆青年人的成才之梦
第1章 过你喜欢过的生活
勇敢地接受生活与工作的挑战
把握现在，幸福在每一天中
过一种简单的生活
远离无聊的团体
放弃你不喜欢的生活方式
常常静心思考
尽力办好一件事
享受生活中的快乐
快乐的80／20法则
第2章 送给父母一些关爱
父母是我们生命中最重要的人
多同父母谈谈心
父母也需要赞扬和鼓励
珍视生命中的亲情
第3章 送给爱人一些亲密
让承诺成为一种永恒
相互支撑，让生活更美满
终生分享命运
把家变成温暖的港湾
从平凡生活中感悟爱的伟大
第4章 送给友人一些体谅
第5章 送给自己一些健康
第6章 平静面对生活压力
第7章 做时间的主人
第8章 好习惯是一种力量
第9章 做一个高效率的人
第10章 点燃对工作的热情
第11章 职业生涯需要规划
第12章 办公室生存智慧
第13章 工作之外，生活之中
下面是本人在阅读《北大清华学得到——学会生活与学会工作》做的读书摘要，与大家共享：
腾不出时间娱乐的人，早晚会被迫腾出时间生病。——（美国商人）霍梅克
不会想的人是傻瓜，不愿想的人冥顽不化；不敢想的人是奴隶。
思想是一切幸也不幸的本原，是贫穷与富有的根源，它既给你带来友谊，也会给你带来仇敌。思想本身没有界限，如果说有，也只是因为有的人由于缺乏信念而给自己套上枷锁。
把握现在，幸福在每一天中。
简单生活使人们放慢生活节奏，充分享受他们的时间，仔细品尝他们的美食，与他们的朋友一起交流。简单生活是有目的的生活，保证有时间做自己想做的事，而不是让时光在繁乱的家事中流走。
只有果断地放弃，才能有时间和精力去寻求自己的幸福。
开始简单生活的时候，减少对别人的过多承诺。特别是在你无心承担的时候，不论不是对朋友还是家人。
如果别人的邀请对你来说是没有吸引力甚至乏味的，就应该学会断然而礼貌地拒绝。
成长进步最强有力的起始点是重视自己与自己所拥有的一切。
快乐，首先是“爱自己”的表现。一个懂得爱自己的人，才会努力使自己成为一个快乐的人。快乐，是一种贡献。
快乐的人，喜欢接触大自然。快乐，是一种习惯。跟快乐的人在一起，是一件快乐的事。
一生中，最难能可贵的是善于珍惜眼前的每一刻去享受快乐。
行为举止造就人；心灵造就人；家庭造就人。
一棵无花果树看着另一棵无化果树，就变得硕果累累。——阿拉伯谚语
童年预示着一生，正如早晨预示着一天。
树老根多，人老话多。
多同父母谈谈心
父母也需要赞扬和鼓励
子欲孝而亲不在
珍视生命中的亲情
亲情是一种深度，友情是一种广度，爱情是一种纯度。
领略了友情的广度，拥有了爱情的纯度，体验了亲情的深度，这样的人生，才称得上是名符其实的人生。
最真挚的亲情不因远离而疏远，不因久别而淡漠，离久越远，亲情弥足珍贵。
拥有亲情的人生是完善的，没有亲情的人生是残缺的，而拥有亲情却不珍爱的人生是遗憾的人生，更是可悲的人生。
珍视亲情是人生的一大快乐。
夫妻一条心，黄土变成金。——谚语
让承诺成为一种永恒。
幸福的婚姻永远属于那些能同舟共济，走完人生之路的人们。
真正的爱是对坚贞不渝、仁慈宽厚、充满信任的承诺；是夫妻间互敬、互爱、互信、互谅的承诺。
付出是幸福而长久的婚姻的基础。只享受权利而不愿承担义务不愿付出的人是自私的，这种人的婚姻也必然是短命的。
从封闭的小家庭的生活圈子中解放一下，适当追求婚后人际关系的新经验，不时能与数对友好的夫妻和家人聚合，或结伴出游，不啻是为婚姻生活的幸福添加了催化剂。
犯错误的是人，谅解人的是神。
幸福的婚姻是最低程度的融合加上最高程度的自治和独立。
明智的夫妻都力图使对方保持自然状态。
在人生中，妻子是青年时代的情人，中午时代的伴侣，暮年时代的守护。
温顺的性格、善良的心地、强烈的责任感是一个美好家庭必备的。
不管是男人还是女人，不要找那些性格暴戾的人作为对象，他们只会给你的生活带来不幸。
最好避免向倾城倾国的姑娘未婚，除非她决心跟随你，并认同你的事业。
容貌漂亮当然好，心灵的美丽和出众的才华却更重要。
善良和才智比美貌更不可缺。
家庭生活是平凡的却不是平淡的。学会享受平凡。
你给予别人所需要的，他们也会给予你所需要的。
每个人说话都要有人听，善于倾听的人很受欢迎，甚至难能可贵。
聆听是表示关怀的一种方式，一种无私的举动，可以让我们离开孤独，进入他人的心灵世界，并建立友谊。
那些向另外的人说出他们的想法和感受的人，他们的身体状况比那些没有倾诉的人的身体要好。
朋友可以选择，当友谊出现了问题，你尽可能改善，在你尽了全力后，仍无法解决问题，你可以选择就此放弃。
友谊是美好的，不要因为生活或是工作上的借口忽视他们。多同他们联系，倾听他们的心声，理解他们，懂得宽容，待以真诚。
没有健康就没有快乐。
暂时生病的主要用处是提醒我们这些该关心的事。
事业的成功是很重要的，但如果为此而牺牲了健康和家庭，也是遗憾的。
班上事，班上毕。
多，不一定就好。
同时进行太多的事，有太多计划或细节要照料，可能会使我们分心，无法发挥最佳的表现；当你的脑子装得太满时，就没有空间可以装新点子和创意。
最好大部分时间都在做必须和应该做的事情。要做对的事以及重要的事，而不是不把事情做完就可。
不论您估算多少时间，计划的完成都会超出期限；不论您估算多少开销，计划花费都会超出预算。
任何工作的困难度与其执行步骤的数目平方成正比。例如，完成一件工作有3个执行步骤，则此工作的困难度为9，而完成另一工作有5个执行步骤，则此工作的困难度是25，所以必须简化工作流程。工作愈简化，愈不会出问题。
当你发觉自己在拖延一项重要工作时，你可以尽量把它分成许多小而易于立即去做的工作，而不要强迫自己一下子完成整个工作。例如，你已经拖延很久，不去打一个你应该打但可能会令你不愉快的电话。在平种状况下，可以采用“分阶段实施法”：
第一，查出电话号码，并且写下来；
第二，定出一个打通这个电话的时间。（要求你立刻去打通电话显然有些超出你现有的意志力量，因此让自己先轻松一下。但是要有一个补偿，那就是坚定地承诺在某一时间打通这个电话。）
第三，找到一些相关的资料，看看这个电话到底与什么有关，究竟是怎么一回事。
第四，先要心里想好自己要说些什么。
第五，打通这个电话。
使你脱离困境的一个好办法，是用文字来分析你所要做的事情。在一张纸的左边，列出你拖延某一工作的所有理由，在右边列出你着手完成这件工作可能得到的所有好处。
这样对比后的效果会极为惊人。在左边你通常只能有一两个情感上的借口，诸如“这会遇到尴尬的场面”或“我会觉得很无聊”等。但是在右边，你会列出许多好处，其中第一个好处常是完成一件必须完成而又令不愉快的工作的那种解脱惑。
时间如同一个罐子，如果把几块石头当作你已经有效利用的时间放进去，当然罐子并未被装满。接着你可以抓一些沙子撒进去，这下罐子看起来似乎是满了，但如果你再往里面倒一些水，罐子还是能容纳的。最善于利用时间的人已经有把时间看成水一样运用自如。当然，不能只顾沙子和水，石块还是最重要的，不要因小失大。
最重要的是把握今天，今天是我们唯一能够运用的时间，一定要理性支配。过去已经是一去不回，明天只是未来之事，只有今天是行动的唯一时间，是那可以获得的成就。
好习惯是一种力量。
解决拖延的办法是克制自己的惰性，养成“现在就干”的好习惯。
人的习惯性就如同一张纸，一旦以某种方式折起来，下一次它还会按照相同的折线被折起。
如果你睡不着，就起来工作或看书，直到你打瞌睡为止。
不要害怕失眠，从来没有人因为缺乏睡眠而死，为失眠忧虑对你的损害，通常比失眠更厉害。
在工作上，要想成为一名佼佼者，扮演重要的角色，记住要有好的性格。
你可以选择做一个你可以做又能够做到的人，不要强迫自己去怎样做，淡然处之，随遇而安，做出这样选择的人，注定能够成功和幸福。
在任何场合时，如果能够保持从容不迫顺应自然的态度，那么任何事情都能应付自如。
要有运动的习惯：肉体疲劳了，精神就会随之休息。
当你烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。当开始运动时，烦恼就消失了。
从某种意义上说，已经失败的人和已经成功的人之间，唯一不同之点，在于他们不同的习惯。良好的习惯，是一切成功的钥匙。
只有一种习惯才能抑制号一种习惯。
诺言重复的时间久了就被当成真理。
自我暗示是一个不断重复的过程，自我暗示最好不用否定的方式来练习，最好用肯定的话来进行自我暗示。每天至少进行两次自我暗示：把它当成每天早上的第一件事和晚上的最后一件事来做。
仅有自我暗示是不够的，还需要反自我暗示视觉化。
即使只是一点小毛病，它也算是一种坏习惯。
鼓励甚于批评。奖励你的成功，不要苛求你的失败。
不要总是拿自己和那些出色者做比较，他们虽然在业绩上比你强，但不见得样样都比你强！每个人都有自己的优点，要量力而行。
尽量多找一些自己所不擅长的事情来做，多感受一些挫折感。
在各种场合中，后排的座位总是先被坐满，大部分占据后排座位的人是希望自己不要“太显眼”，而他们怕受人注目的主要原因就是缺乏信心。
有关成功的一切都是显眼的。
一个行动起来的方法是制定出进度，按进度规划做事，追求高效率。把一项大任务分解成容易完成的小任务，做起来效率更高。
不时停下来，倾听内心的声音以发展创造的潜能。
放弃对完美的追求。“完善”只是一个目标，惟有透过每一次的“完成”才能使工作更趋于“完美”。如果一个人为了追求完美，而不敢去完成第一个作品，他便永远品尝不到完美的果实。如果你是“完美主义”者，建议你也变成“完成主义”者。
如果你感到情绪低落，思考一下是不是你老是在给自己灌输消极的信息。
只有耐心，圆满完成简单工作的人，才能够轻而易举地完成困难的事。——德国诗人 席勒
高薪收入者具有的基本素质：
1、最重要的是具有良好的人际关系处理能力；
2、具有优秀的品质：低姿态宣传自己，忍耐力强；
3、刻苦的敬业精神；
4、具有为断学习的进取精神；
5、具有比较合理的知识结构。
对于我们这些不姓“洛克菲勒”或“盖茨”的人来说，最有效的方法，便是让自己无可取代。
你可以利用以下策略在职场上提升自己的职位和待遇：
1、目前的工作领域里，你有没有能力胜任更高一层的工作？
2、当问题发生，你是否有能力解决？
3、你有没有寻找及把握升迁机会？
4、你愿不愿意做别人不愿意做的事？
5、你能不能为公司创造赚钱的渠道？
克服妨碍升迁的坏习惯：
1、衣着不得体：衣衫不整、头发凌乱、打扮怪异；
2、惯性迟到；
3、过分保护自己：为自己的行为负责，另推卸责任；
4、孩子气：缺乏独立工作能力，应做到宁愿犯错误也要大胆表达自己的见解；
5、注意力不集中；
6、错别字；
7、失忆症；
8、做事拖拉。
跳槽的学问
1、辞职时：一谢公司的栽培；二谢老板的照顾；三谢上司的教导；四谢同事的帮忙。
2、婉谢上司的挽留；
3、赞美多于批评；
4、交接清楚明白，最好有他人在场；
5、联络感情。
选择什么样的部门工作：
1、哪个部门更具重要性？
2、哪个部门对公司而言更加不可或缺？
3、哪位经理更善于为职员排忧解难？
4、哪里的工作气氛更好？
5、你在何处将学到更多的东西？
要生活得有意义，爱自己的生命就是第一步。
幸福取决于你的选择。
那些卓有成效的人，几乎都摆脱了对选择十全十美的苛求。
在你得到的同时，你其实也在失去。你在选择的同时，你其实也在放弃。
追求完美与恐惧丧失是幼稚的。
生活的艺术在于放弃。
放弃是一种智慧，放弃是一种豪气，放弃是真正意义上潇洒，放弃是更深层面的进取！
埋怨，除了说明你自己的无能外，不能说明别的。
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