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[【转贴】] 晚上不能吃的9种食物,对照看看吃过哪些了

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发表于 2018-6-14 10:07:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
有句俗话说:“晚吃生姜等于吃砒霜”。晚上不适合吃姜,大部分人是知道的。其实,除了生姜,还有另外的一些食物也不适合晚上吃。吃了会对身体造成不良影响。

我们一起来看看健康晚餐中要避免哪些食物?

1,高钙食品

晚上五脏六腑都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。

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2,牛奶

晚上喝牛奶后会使肝火旺盛,不利人体夜间排毒,还会让人口干舌燥想要半夜起来喝水,影响睡眠。

牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

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3,辛辣食物

辛辣食物会使胃中有灼烧感和消化不良,影响睡眠。晚餐尽量别吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。

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4,生姜

古人有云:“早吃姜,胜吃人参汤;晚吃姜,等于吃砒霜。”

生姜:性味甘辛而温,具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎等等功效。生姜还有扩张毛细血管,加速血液循环,振奋肠胃,促进消化的效用。生姜,它含挥发油,可加速血液循环;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。

早上吃姜,对健康非常有利。姜属热,会让人上火,晚上吃会伤身,不宜吃。

秋天最好别吃生姜,因为秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。

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5,油腻食品

油腻的食品包括油炸类食物,胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢,影响睡眠质量。

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6,不宜吃“胀气食物”

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如:豆类、玉米、洋葱、香蕉等。

腹胀感不仅使肠胃不适,还会影响睡眠。所以晚上也应该尽量避免进食这类食物。

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7,肉汤

肉类煲汤较油、热量高,易发胖,晚上不宜食用,一般选在上午或中午吃比较好。晚间选择一些菌类汤为宜。

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8,甜品

过甜过腻的食物容易给肠胃消化造成负担。

甜品中的糖分在休息状态下不易分解,进而会转换成脂肪,易造成肥胖。久而久之容易引发心血管疾病。

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9,含咖啡因的饮料或食物

咖啡因会刺激神经系统,使呼吸加快、心跳加快、血压上升,抑制褪黑激素的分泌,影响睡眠。
发表于 2018-6-14 13:16:53 | 显示全部楼层
居然没有柿子……
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